Ja von mir aus, bin i halt dabei
Same
Sonst können wir uns bis April anhören warum wir nicht mitfahren und danach bis zur nächsten Kandahar warum wir nicht mitgefahren sind
Ja von mir aus, bin i halt dabei
Same
Sonst können wir uns bis April anhören warum wir nicht mitfahren und danach bis zur nächsten Kandahar warum wir nicht mitgefahren sind
Beruhigend, dass ich den Wuchti mit Kinderwagen und schmerzendem Knie noch davon laufe
Gibts hier sonst jemanden der Schmerzen im Knie hat beim Laufen. Bin für Tipps dankbar!
Ich hab gewusst, dass der Kapsi sich diesen Diamant auch holt!
I wart nur nu aufn Schöni... 4er Pace
Hab die woche leider null zeit gehabt zum laufen...
nervt mich selber weil da mehr gegangen wäre aber was solls^^
Ich hol mir einfach wie immer mein silber ab Screenshot_20220116-220510_adidas Running.jpg
Neue Challenge !
Wieder mal Laufen, aber mit Twist
Gemessen wird nicht wie üblich auf ein Training, sondern eine Woche !
Bis Sonntag 23:59 habt ihr Zeit so viele Kilometer wie möglich zu laufen, egal wie viele Trainings.
Diamant: 30 Km
Gold: 20 Km
Silber:10 Km
Bronze:5 Km
Testen wir mal nicht nur Kondition und Stärke sondern auch Motivation
Viel Erfolg
Nächsten Donnerstag Bowlingtag
Hab zwar mit Liegestützen angefangen, musste ab der hälfte jedoch auf Plank wechseln...
Also wieder mal Silber für mich
Das versteh ich nicht.
Bitte mach kurze Erklärvideos. Ich möchts diesmal beim ersten Mal richtig machen.
Und erklär den Diamant genauer. Letztes Mal
konntewollteich kein Gold mehr machen, da ich zuvor die anderen so oft gemacht hatte und der Muskelkater nach der Summe und dann dem Diamant etwas Regenerationszeitbenötigtebekam.
Statt Liegestütze zu machen startest du in Liegestütz Ausgangsstellung und bei Sally Down wechselst du in Plank Ausgangsstellung (auf den Ellenbogen), bei Sally Up wieder in Liegestütz Ausgangsstellung
Keine sorge habs am Anfang auch nicht gecheckt^^
Hab außerdem mit Sharra besprochen dass eine 5 minütige Pause zwischen beiden gemacht werden darf.
Bin sehr zufrieden, nach dem ersten Kilometer dachte ich nicht mehr dass Gold möglich wäre aber der Schlusssprint war perfekt getimed
Btw: Meine Höchstgeschwindigkeit beim Schlusssprint ist die Geschwindigkeit die Schöni die ganzen 2 Km laufen muss
Diese Woche gibts Wuchti´s Weeklys
Ähnliche Challenge wie letzte Woche, nur mit einen kleinen Twist
2Km Gehen/Laufen mit 15Kg Gepäck
Bronze 30:00 (4km/h)
Silber 20:00 (6 km/h)
Gold 15:00 (8 km/h)
Diamant 10:00 (12 km/h)
Viel Spaß beim Sterben
Bin bei 4:59 weils stoppen des trackings etwas gedauert hat aber bin zufrieden^^
Sitz komfortabel zwischen Silber und Gold
Nicht schlecht dafür dass ich heute schon 8km in knietiefem Schnee gemacht hab und ohne aufwärmen, bin mir trotzdem ned sicher ob sich Gold ausgegangen wär
Falls erlaubt würd ich das morgen nachholen
Hast leicht keine 3 Minuten Zeit ?
17:43
Kreuzklemmknoten
Schmetterlingsknoten
Doppelachter
Mastwurf
Die Übungen kommen übrigens vom Freeletics Training Aphrodite und dieses hatte den Plank nicht dabei
Hab krass unterschätzt wie hart so ein 60 Sekunden Plank ist
Sharra, du bist verrückt
Danke ans ÖBH an der stelle für die geilen Knotentutorials
Da ich mitn Sharra unterwegs war und ebenfalls 30kg mit hatte erspar ich mir die sternstein route zu berechnen aber den rest hab ich daheim gemacht wie vom Bort vorgeschlagen
Etappe 1: 936 Sh
Etappe 2: Stiegen mit 20kg
40*20/10 = 80 Sh
=1016 Sh
Gold wird sich im momentanen Zustand nicht ausgehen aber ich mein bestes geben^^
Bin auch dabei
Ich möchte auch noch mal erwähnen neben allem was bereits gesagt wurde dass ich schwer begeistert war mit allem was sich die Wastezone Customs (+Runic) da einfallen lassen haben !
Vor allem am geilen Missionsbriefing im Linz aufm Fernseher und der 1 stündigen Verteidigung des Laptops welcher in regelmäßigen Abständen Input benötigte sieht man was sich mit 4 Jahren Vorbereitungs und Planungszeit machen lässt (Nicht böse gemeint )
Die Nachtmission war auch extrem geil obwohl wir Ausfälle hatten und hat mir erlaubt zum ersten mal effektiv mit der #Vereinstilo ein paar Kills abzustauben
Alles in allem super anstrengend und fordernd aber muss sagen die 3 Stunden Schlaf danach in der Hängematte waren die besten die ich jemals hatte
Danke fürs organisieren und ich freue mich auf eine Fortsetzung !
Die einzige Sidearm die mich noch nie im Stich gelassen hat ist die SSX, genauigkeit passt auch.
Ich hoffe es wird richtig schön kalt und regnet damit ich meine #savottarainchaps ausprobieren kann