- Offizieller Beitrag
Palstek
Achter
Kreuzknoten
Schotstek
Palstek
Achter
Kreuzknoten
Schotstek
Jetzt kommt schon der Anseilknoten auch noch dazu.
Ich hab einmal auf den Plank vergessen. Hab beim nächsten Mal einfach nen zwo Minuten Plank gemacht.
Aufschießen einer Leine
Ringknoten
Ankerstich
Henkersknoten
Ewenkenknoten
Macht in Summe 10.
Ich hätte dazuschreibn sollen das es in einem durch zu machen ist
habs vergessen.
aber macht nix
trotzdem top Leistung Bort
Dann hab ich jetzt also nur 2x Bronze, 1x Silber und 1x Diamant?
Danke für diese Challenge.
Palstek
Webleinstek über Stange
Webleinstek Wurf über Poller
Doppelachter
13:43 min
17:43
Kreuzklemmknoten
Schmetterlingsknoten
Doppelachter
Mastwurf
Die Übungen kommen übrigens vom Freeletics Training Aphrodite und dieses hatte den Plank nicht dabei
Hab krass unterschätzt wie hart so ein 60 Sekunden Plank ist
Sharra, du bist verrückt
Danke ans ÖBH an der stelle für die geilen Knotentutorials
I hab ma scho dacht dass der 1min Plank da massiv raussticht bei de Übungen
Uno Mas
eine Neue Challenge kurz vor Weihnachten
Da doch viele im Weihnachtsstress sind, eine die schnell geht.
Target
1 km
Gehen / Laufen / Sprinten
Bronze 10:00 (6 km/h)
Silber 6:00 (10 km/h)
Gold 4:00 (15 km/h)
Diamant 3:00 ( 20 km /h)
Weltrekord
2:11,96 Minuten
Falls erlaubt würd ich das morgen nachholen
Falls erlaubt würd ich das morgen nachholen
Aber nur weil Weihnachtsamnestie.
Falls erlaubt würd ich das morgen nachholen
Hast leicht keine 3 Minuten Zeit ?
Bin bei 4:59 weils stoppen des trackings etwas gedauert hat aber bin zufrieden^^
Sitz komfortabel zwischen Silber und Gold
Nicht schlecht dafür dass ich heute schon 8km in knietiefem Schnee gemacht hab und ohne aufwärmen, bin mir trotzdem ned sicher ob sich Gold ausgegangen wär
So a km is ganzschön lang Screenshot_20211228-134628~2.png
Diese Woche gibts Wuchti´s Weeklys
Ähnliche Challenge wie letzte Woche, nur mit einen kleinen Twist
2Km Gehen/Laufen mit 15Kg Gepäck
Bronze 30:00 (4km/h)
Silber 20:00 (6 km/h)
Gold 15:00 (8 km/h)
Diamant 10:00 (12 km/h)
Viel Spaß beim Sterben
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